Layout-Fix Satz-Zeile (mobil), README knapp/oeffentlich, Roadmap aktualisiert

- ex-grid: minmax(min(460px,100%),1fr) -> keine 460px-Mindestspalte auf dem
  Handy mehr; Block und X-Button nicht mehr abgeschnitten
- Satz-Zeile: Aktionen (Reset/X) rechtsbuendig per flexiblem Spacer; auf
  sehr schmalen Handys kompaktere Felder (72px)
- README: gekuerzt, bodenstaendiger Ton, interne CI/CD-/Infra-Notizen raus
- ROADMAP: Umgesetztes markiert, veraltete Punkte entfernt, gestrafft
- Tests: 169 Checks gruen (39+18+52+32+28)

README.md

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 # REKORD
 
-**Rekord & Record: dein Training, festgehalten.**
+Selbstgehosteter Trainings-Tracker für Gym, Laufen und Radfahren. Läuft im
+Browser, speichert auf deinem Server, gehört dir.
 
-Ein leichtgewichtiger, selbst gehosteter Trainings-Tracker fürs Gym, Laufen
-und Radfahren. Läuft in jedem modernen Browser, speichert auf deiner Platte
-und wertet deine Fitnessdaten nicht aus. Kein Abo, kein Konto bei einem
-Anbieter, keine Datenkraken.
+Eine SQLite-Datei als Zustand, ein Python-Backend aus der Standardbibliothek,
+ein HTML/CSS/JS-Frontend ohne Framework. Kein Cloud-Konto, keine Telemetrie.
 
-## Warum REKORD?
-
-- **Kein Vendor Lock-in.** Alles läuft bei dir: Backend auf deinem Server,
-  Zustand in einer portablen SQLite-Datei. Export jederzeit als JSON oder
-  CSV, Import genauso. Zieh um oder hör auf - deine Daten gehören dir.
-- **Leichtgewichtig.** Python-Standardbibliothek + SQLite im Backend, ein
-  HTML-, ein CSS-, ein JS-File im Frontend. Kein Framework, kein
-  Build-Schritt, keine Node-Installation. Läuft auf einem Mini-PC, einem
-  alten Laptop oder in einem Container.
-- **Browserbasiert.** Keine App, kein Store, keine Installation. Aufschlagen,
-  loslegen - auf jedem Gerät mit Browser.
-- **Cross-Device Sync.** Der Zustand liegt serverseitig. Öffne die App am
-  Handy, am Laptop oder am Desktop-Rechner - es ist derselbe Stand. Mehrere
-  Benutzer mit eigenen Konten und getrennten Daten sind eingebaut.
-- **UX zuerst.** Sätze eintragen mit einer Box (Zahl + Einheit in einem
-  Feld), Set-Kette durch Abhaken, "Alles zurücksetzen", Verlauf inline
-  bearbeiten, Wochenübersicht, Statistik mit Differenz zur ersten Messung.
-  Der Tracker reibt sich nicht in den Weg zwischen dich und die Übung.
-- **Dein Take aufs Aufzeichnen.** Die App zeichnet auf - Gewichte, Reps,
-  Cardio-Felder - und zeigt die Entwicklung über die Zeit. Sie verkauft
-  nichts, personalisiert nichts und schickt nichts nach Hause.
-- **Open Source.** AGPL-3.0. Nachvollziehbar, erweiterbar, auditierbar.
-
-## Features im Überblick
+## Was es kann
 
 **Training erfassen**
 
-- Gym mit Push/Pull/Legs (frei konfigurierbar) plus Laufen und Radfahren
+- Gym mit Push/Pull/Legs (frei konfigurierbar), dazu Laufen und Radfahren
 - Eingabe als eine Box: Zahl links, Einheit fest rechts (kg, reps, km, min,
   min/km, bpm, m)
-- Set-Abhaken als "Set n [ ]": der ganze Button ist klickbar, das Set hakt
-  eine Kette ab - ohne Lücken
-- Reset-Satz und "Alles zurücksetzen" laden das letzte abgeschlossene
-  Training
-- Vorbefüllung beim Start (optional): "Letztes Training vorbefüllen" oder
-  "Plan-Gewichte vorbefüllen" (startKg aus der Config, auch ohne Verlauf)
+- Sätze abhaken als "Set n [ ]"; der ganze Button ist klickbar, die Kette
+  hakt ohne Lücken ab
+- "Reset-Satz" und "Alles zurücksetzen" holen das letzte abgeschlossene
+  Training; optional startet eine Session direkt mit dem letzten Workout
+  oder mit den Plan-Gewichten
 - Übungen per Drag & Drop sortieren, Übungen aus anderen Tagen spontan
   hinzufügen
-- Fragezeichen pro Übung: Erklärung plus die passende Maschine
+- Fragezeichen pro Übung: kurze Erklärung (herstellerunabhängig)
 
-**Sessions & Verlauf**
+**Verlauf & Statistik**
 
 - "Session starten" / "Session abschließen", mehrere Sessions am Tag
-- Keine Geister: erst abgeschlossene Sessions erscheinen im Verlauf
-- Verlauf als Liste oder Wochenübersicht, inline bearbeitbar (Datum, Zeiten,
-  Abhak-Status, Werte) und löschbar
-- Statistik: bestes Gewicht je Trainingstag mit Balken, Differenz zur ersten
-  Messung
+- Verlauf als Liste oder Wochenübersicht; inline bearbeitbar und löschbar
+- Statistik: bestes Gewicht je Trainingstag, Differenz zur ersten Messung
 
 **Ansicht & Einstellungen**
 
-- Deutsch und Englisch (Server-Standard und pro Benutzer)
-- Farbthema: Dunkel, System (folgt dem Gerät), Hell - plus OLED-Dark-Schalter
-- Akzentfarbe aus zehn Farben (inklusive Weiß)
-- Gewichtseinheit kg oder lb, Start-Ansicht wählbar
-- Einstellungen serverseitig, gelten auf allen Geräten
+- Deutsch und Englisch
+- Themes: Dunkel, System, Hell - plus OLED-Dark-Schalter
+- Akzentfarbe aus zehn Farben, Gewichtseinheit kg/lb, Start-Ansicht wählbar
+- Einstellungen liegen serverseitig, gelten auf allen Geräten
 
 **Mehrbenutzer**
 
-- Eigene Konten mit Kennwort (gehasht), Daten strikt getrennt
+- Konten mit Kennwort (gehasht), Daten getrennt pro Benutzer
 - Der erste Benutzer ist Administrator und verwaltet Konten und Kennwörter
-- Einmaliger Einrichtungs-Wizard beim ersten Start (Sprache, Modus,
-  Darstellung)
 
 **Daten**
 
 - Export/Import als JSON und CSV (Backup, Umzug, Tabellen-Auswertung)
-- Workouts über eine kleine API abrufbar (`/api/workouts`)
-- Demo-Daten (`demo-data.json`) zum direkten Ausprobieren
+- Workouts über eine kleine API (`/api/workouts`)
+- Demo-Verlauf (`demo-data.json`) zum Ausprobieren
 
-## Schnellstart
+## Starten
 
-Python (nur Standardbibliothek, kein `pip install`):
+Python (nur Standardbibliothek):
 
 ```bash
 python3 server.py 8080
 ```
 
-Oder mit Docker:
+Oder Docker:
 
 ```bash
 docker compose up -d
 ```
 
-Danach im Browser: `http://<host>:8080/`
+Danach im Browser: `http://<host>:8080/`. Beim ersten Start führt ein kurzer
+Wizard durch Sprache, Einzel- oder Mehrbenutzermodus und Darstellung.
 
-Beim ersten Start führt dich ein kurzer Wizard durch Sprache, Einzel- oder
-Mehrbenutzermodus und Darstellung - danach ist die App einsatzbereit.
+## Plan anpassen
 
-## Den Übungsplan anpassen
+Übungen, Sätze, Gewichte und Erklärungen stehen in `config.json` - ohne
+Code-Eingriff. Schema: [TECH.md](TECH.md).
 
-Alle Übungen, Sätze, Gewichte, Maschinen und Erklärungen stehen in
-`config.json` - ohne Code-Eingriff. Das komplette Schema steht in der
-[technischen Dokumentation](TECH.md).
-
-## Automatischer Build (CI/CD)
-
-Ein Push auf `main` baut automatisch ein Docker-Image und legt es in der
-Gitea-Registry ab (`git.somantis.net/j4stmarkus/trainingsplan`). Dafür läuft
-ein Gitea-Actions-Runner auf dem Server; die Workflow-Datei liegt unter
-`.gitea/workflows/build-image.yml`. Die CasaOS-Installation
-(`docker-compose.casaos.yml`) bezieht die App aus diesem Registry-Image.
-Fürs lokale Entwickeln bleibt `docker-compose.yml` mit `build: .` bestehen.
-
-## Daten & Privatsphäre
+## Daten
 
 - Alles liegt in `data/state.db` (SQLite) - backupbar, überlebt Neustart und
   Container-Rebuild
-- Datenverzeichnis frei wählbar (`TRAINING_STATE_DIR`)
-- Keine externen Dienste, keine Telemetrie, keine Analyse deiner Daten
+- Datenverzeichnis per `TRAINING_STATE_DIR` frei wählbar
+- Keine externen Dienste, keine Telemetrie
 
-## Roadmap
+## Mehr
 
-Die geplante Weiterentwicklung (Übungskatalog in der App bearbeiten,
-herstellerunabhängige Info-Texte mit Bildern/Schritten, Plugin-System mit
-Ollama/Cloud-Coach, Wearable-Import, CLI-Harness) steht in
-[ROADMAP.md](ROADMAP.md).
-
-## Design
-
-Die verbindliche Design-Sprache (Tokens, Komponenten, Zustaende, Anti-
-Patterns) steht in [DESIGN.md](DESIGN.md) - wiederverwendbar für weitere
-Projekte.
+- [TECH.md](TECH.md) - Architektur, API, Datenmodell
+- [DESIGN.md](DESIGN.md) - Design-Sprache (Tokens, Komponenten, Anti-Patterns)
+- [ROADMAP.md](ROADMAP.md) - geplante Erweiterungen
 
 ## Lizenz