Eingabefelder normale Breite + Uebungs-Infos herstellerneutral

- Satz-Zeile: kg/reps-Felder mit fester, normaler Breite (84px) statt
  jeweils halber Zeile; nur Check/Buttons passen sich an (Grid
  auto auto auto auto auto)
- config.json: Technogym-Referenzen (Selection 900/700 etc.) aus allen
  Uebungs-Infotexten entfernt - generische Maschinenbeschreibungen
  (Chest-Press-, Latzug-, Beinpresse-Maschine ...)
- demo-data.json neu generiert (Config-Snapshot synchron)
- Tests: 169 Checks gruen (39+18+52+32+28)

config.json

@@ -23,15 +23,21 @@
                 "sets": 4,
                 "reps": "8-10",
                 "startKg": 18,
-                "tags": ["brust", "kh"],
+                "tags": [
-                "info": "Technogym Chest Press (Selection 900/700). Hanteldrücken mit Kurzhanteln: auf dem Polster sitzen, Schulterblätter zusammen, Gewicht langsam nach vorn-oben drücken, oben kurz halten, kontrolliert senken. Macht Brust + hintere Schulter."
+                  "brust",
+                  "kh"
+                ],
+                "info": "Chest-Press-Maschine oder freie Hantelbank. Hanteldrücken mit Kurzhanteln: auf der Bank sitzen, Schulterblätter zusammen, Gewicht langsam nach vorn-oben drücken, oben kurz halten, kontrolliert senken. Macht Brust + hintere Schulter."
               },
               {
                 "name": "Schrägbank KH (je Hand)",
                 "sets": 3,
                 "reps": "10-12",
                 "startKg": 14,
-                "tags": ["brust", "kh"],
+                "tags": [
+                  "brust",
+                  "kh"
+                ],
                 "info": "Wie Bankdrücken, aber Bank auf ~30-45 Grad geneigt. Ziel: obere Brust + vordere Schulter. Langsam senken bis Brust und zwingend kontrolliert drücken."
               },
               {
@@ -39,31 +45,43 @@
                 "sets": 3,
                 "reps": "12-15",
                 "startKg": 20,
-                "tags": ["brust", "maschine"],
+                "tags": [
-                "info": "Technogym Pectoral (Selection 900) oder Butterfly-Maschine. Unterarme auf den Polstern, Griffe langsam zusammenführen, in der Endstellung kurz anspannen, kontrolliert zurück."
+                  "brust",
+                  "maschine"
+                ],
+                "info": "Butterfly- oder Pectoral-Maschine (Brustfalter). Unterarme auf den Polstern, Griffe langsam zusammenführen, in der Endstellung kurz anspannen, kontrolliert zurück."
               },
               {
                 "name": "Seitheben (je Hand)",
                 "sets": 3,
                 "reps": "12-15",
                 "startKg": 8,
-                "tags": ["schulter", "kh"],
+                "tags": [
-                "info": "Technogym Delts Machine (falls Maschine) oder Kurzhanteln. Seitliches Anheben bis Schulterhöhe, Ellenbogen leicht gebeugt, oben kurz halten, langsam senken. Trifft seitliche Schulter (Delts)."
+                  "schulter",
+                  "kh"
+                ],
+                "info": "Seitheben-Maschine (Delts) oder Kurzhanteln. Seitliches Anheben bis Schulterhöhe, Ellenbogen leicht gebeugt, oben kurz halten, langsam senken. Trifft seitliche Schulter (Delts)."
               },
               {
                 "name": "Schulterpresse Maschine",
                 "sets": 3,
                 "reps": "10-12",
                 "startKg": 25,
-                "tags": ["schulter", "maschine"],
+                "tags": [
-                "info": "Technogym Shoulder Press (Selection 900/700). Sitzen, hintere Schulter gegen Rückenpolster, Gewicht über Kopf drücken, oben nicht komplett durchstrecken."
+                  "schulter",
+                  "maschine"
+                ],
+                "info": "Schulterpresse-Maschine. Sitzen, hintere Schulter gegen das Rückenpolster, Gewicht über Kopf drücken, oben nicht komplett durchstrecken."
               },
               {
                 "name": "Kabel-Trizeps-Pushdown",
                 "sets": 3,
                 "reps": "12-15",
                 "startKg": 25,
-                "tags": ["trizeps", "kabel"],
+                "tags": [
+                  "trizeps",
+                  "kabel"
+                ],
                 "info": "Am Kabelturm: Griff auf Brusthöhe, Ellenbogen dicht am Körper lassen, Unterarm nach unten strecken, am Ende anspannen, kontrolliert zurück. Dein Favorit am Kabelturm."
               },
               {
@@ -71,15 +89,21 @@
                 "sets": 3,
                 "reps": "12-15",
                 "startKg": 15,
-                "tags": ["trizeps", "maschine"],
+                "tags": [
-                "info": "Technogym Arm Extension (Selection 900) - Oberarme liegen auf dem Polster, Gewicht über Kopf strecken, nur die Unterarme bewegen sich. Alternativ: Kabel-Überkopf."
+                  "trizeps",
+                  "maschine"
+                ],
+                "info": "French-Press-/Arm-Streckmaschine. Oberarme liegen auf dem Polster, Gewicht über Kopf strecken, nur die Unterarme bewegen sich. Alternativ: Kabel-Überkopf."
               },
               {
                 "name": "Kabel-Curls (Bizeps)",
                 "sets": 3,
                 "reps": "12-15",
                 "startKg": 15,
-                "tags": ["bizeps", "kabel"],
+                "tags": [
+                  "bizeps",
+                  "kabel"
+                ],
                 "info": "Bizeps am Kabelturm (Favorit): Stange oder Seil auf niedriger Höhe, Ellenbogen dicht am Körper, Unterarme nach oben rollen bis der Bizeps angespannt ist, oben kurz halten, langsam zurück. Macht den kompletten Bizeps, gut kontrollierbar."
               }
             ]
@@ -93,23 +117,32 @@
                 "sets": 4,
                 "reps": "8-10",
                 "startKg": 55,
-                "tags": ["ruecken", "maschine"],
+                "tags": [
-                "info": "Technogym Lat Machine (Selection 900/700) oder Vertical Traction. Griff auf Brust- bzw. Nackenhöhe ziehen, Schulterblätter zuerst nach unten, Ellbogen zum Rumpf."
+                  "ruecken",
+                  "maschine"
+                ],
+                "info": "Latzug-Maschine (vertikales Rudern). Griff auf Brust- bzw. Nackenhöhe ziehen, Schulterblätter zuerst nach unten, Ellbogen zum Rumpf."
               },
               {
                 "name": "Rudern (Low Row)",
                 "sets": 4,
                 "reps": "10",
                 "startKg": 50,
-                "tags": ["ruecken", "maschine"],
+                "tags": [
-                "info": "Technogym Low Row (Selection 900/700). Griff zum Bauch ziehen, Rumpf stabil, Schulterblätter hinten zusammenziehen, langsam zurück. Trifft breiten Rücken + Rhomboiden."
+                  "ruecken",
+                  "maschine"
+                ],
+                "info": "Rudern-Maschine (Low Row, horizontales Rudern). Griff zum Bauch ziehen, Rumpf stabil, Schulterblätter hinten zusammenziehen, langsam zurück. Trifft breiten Rücken + Rhomboiden."
               },
               {
                 "name": "Face Pulls",
                 "sets": 3,
                 "reps": "12-15",
                 "startKg": 20,
-                "tags": ["schulter", "kabel"],
+                "tags": [
+                  "schulter",
+                  "kabel"
+                ],
                 "info": "Am Kabelturm, Band oder Seil auf Augenhöhe: zu dir zum Gesicht ziehen, Ellbogen auf Schulterhöhe ausbreiten. Trifft hintere Schulter + hält die Schulterblätter gesund."
               },
               {
@@ -117,7 +150,10 @@
                 "sets": 3,
                 "reps": "12-15",
                 "startKg": 14,
-                "tags": ["bizeps", "kabel"],
+                "tags": [
+                  "bizeps",
+                  "kabel"
+                ],
                 "info": "Kabelturm-Curls mit höherem Griff: leichte Neigung, Zug von oben-vorne. Alternativ oder als zweite Bizeps-Übung, anderer Winkel als der normale Kabel-Curl."
               },
               {
@@ -125,8 +161,11 @@
                 "sets": 3,
                 "reps": "12-15",
                 "startKg": 20,
-                "tags": ["schulter", "maschine"],
+                "tags": [
-                "info": "Technogym Reverse Fly (Selection 900) oder Dual Pectoral/Reverse Fly (700). Nach vorn lehnen bzw. sitzen, Arme nach hinten-aussen hebend, Schulterblätter zusammen. Trifft hintere Delts + Rhomboiden, gute Haltung."
+                  "schulter",
+                  "maschine"
+                ],
+                "info": "Reverse-Fly-Maschine (Rückwärtsheben). Nach vorn lehnen bzw. sitzen, Arme nach hinten-aussen hebend, Schulterblätter zusammen. Trifft hintere Delts + Rhomboiden, gute Haltung."
               }
             ]
           },
@@ -139,48 +178,66 @@
                 "sets": 4,
                 "reps": "8-10",
                 "startKg": 120,
-                "tags": ["beine", "maschine"],
+                "tags": [
-                "info": "Technogym Leg Press (Selection 900/700). Sitzen, Füße schulterbreit auf der Platte, nicht komplett durchstrecken (Knie nie ganz gestreckt), kontrolliert bis 90 Grad senken, drücken. Schwerste Übung des Tages."
+                  "beine",
+                  "maschine"
+                ],
+                "info": "Beinpresse-Maschine. Sitzen, Füße schulterbreit auf der Platte, nicht komplett durchstrecken (Knie nie ganz gestreckt), kontrolliert bis 90 Grad senken, drücken. Schwerste Übung des Tages."
               },
               {
                 "name": "Beinbeuger (Leg Curl)",
                 "sets": 3,
                 "reps": "10-12",
                 "startKg": 50,
-                "tags": ["beine", "maschine"],
+                "tags": [
-                "info": "Technogym Leg Curl (Selection 900/700), sitzend oder liegend. Knie beugen, Fersen zum Gesäß ziehen, oben kurz anspannen. Trifft Beinrückseite (Hamstrings)."
+                  "beine",
+                  "maschine"
+                ],
+                "info": "Beinbeuger-Maschine (Leg Curl), sitzend oder liegend. Knie beugen, Fersen zum Gesäß ziehen, oben kurz anspannen. Trifft Beinrückseite (Hamstrings)."
               },
               {
                 "name": "Beinstrecker (Leg Extension)",
                 "sets": 3,
                 "reps": "12-15",
                 "startKg": 55,
-                "tags": ["beine", "maschine"],
+                "tags": [
-                "info": "Technogym Leg Extension (Selection 900/700) - dein Kind. Beine unter dem Polster, Knie voll strecken und oben kurz halten, langsam senken. Trifft die Oberschenkelvorderseite (Quadrizeps). Dein 55er-Gewicht passt hier perfekt."
+                  "beine",
+                  "maschine"
+                ],
+                "info": "Beinstrecker-Maschine (Leg Extension) - dein Kind. Beine unter dem Polster, Knie voll strecken und oben kurz halten, langsam senken. Trifft die Oberschenkelvorderseite (Quadrizeps). Dein 55er-Gewicht passt hier perfekt."
               },
               {
                 "name": "Wadenheben stehend",
                 "sets": 3,
                 "reps": "15-20",
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-                "tags": ["waden", "maschine"],
+                "tags": [
-                "info": "Technogym Standing Calf (Selection 900). Auf Zehenspitzen hochdrücken, oben kurz halten, bis die Wade gedehnt ist senken. Trifft die Wadenmuskulatur."
+                  "waden",
+                  "maschine"
+                ],
+                "info": "Wadenheben stehend an der Maschine. Auf Zehenspitzen hochdrücken, oben kurz halten, bis die Wade gedehnt ist senken. Trifft die Wadenmuskulatur."
               },
               {
                 "name": "Glute Press / Hip Thrust",
                 "sets": 3,
                 "reps": "10-12",
                 "startKg": 60,
-                "tags": ["po", "maschine"],
+                "tags": [
-                "info": "Technogym Glute Press oder Hip Thrust (Selection 900). Schulterblätter auf das Polster, Hüfte nach oben drücken, oben anspannen. Trifft Gesäß + hintere Oberschenkel."
+                  "po",
+                  "maschine"
+                ],
+                "info": "Glute-Press- oder Hip-Thrust-Maschine. Schulterblätter auf das Polster, Hüfte nach oben drücken, oben anspannen. Trifft Gesäß + hintere Oberschenkel."
               },
               {
                 "name": "(opz.) Bauch-Finisher (Ab Crunch)",
                 "sets": 2,
                 "reps": "10-15",
                 "startKg": 0,
-                "tags": ["bauch", "maschine"],
+                "tags": [
-                "info": "Technogym Abdominal Crunch (Selection 900/700). Optional zum Abschluss: Rumpf runden, Bauch anspannen, nicht am Nacken ziehen. Nur wenn es sich gut anfühlt."
+                  "bauch",
+                  "maschine"
+                ],
+                "info": "Abdominal-Crunch-Maschine. Optional zum Abschluss: Rumpf runden, Bauch anspannen, nicht am Nacken ziehen. Nur wenn es sich gut anfühlt."
               }
             ]
           }
@@ -194,11 +251,43 @@
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       "displayOrder": 2,
       "fieldTemplates": [
-        { "key": "distanceKm", "label": "Distanz", "unit": "km", "kind": "number", "step": 0.1 },
+        {
-        { "key": "minutes", "label": "Dauer", "unit": "min", "kind": "number", "step": 1 },
+          "key": "distanceKm",
-        { "key": "pacePerKm", "label": "Pace", "unit": "min/km", "kind": "pace", "step": null },
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-        { "key": "heartRate", "label": "Puls Ø", "unit": "bpm", "kind": "number", "step": 1, "optional": true },
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@@ -208,11 +297,43 @@
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-        { "key": "distanceKm", "label": "Distanz", "unit": "km", "kind": "number", "step": 0.1 },
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demo-data.json

@@ -30,7 +30,7 @@
           "brust",
           "kh"
          ],
-         "info": "Technogym Chest Press (Selection 900/700). Hanteldrücken mit Kurzhanteln: auf dem Polster sitzen, Schulterblätter zusammen, Gewicht langsam nach vorn-oben drücken, oben kurz halten, kontrolliert senken. Macht Brust + hintere Schulter."
+         "info": "Chest-Press-Maschine oder freie Hantelbank. Hanteldrücken mit Kurzhanteln: auf der Bank sitzen, Schulterblätter zusammen, Gewicht langsam nach vorn-oben drücken, oben kurz halten, kontrolliert senken. Macht Brust + hintere Schulter."
         },
         {
          "name": "Schrägbank KH (je Hand)",
@@ -52,7 +52,7 @@
           "brust",
           "maschine"
          ],
-         "info": "Technogym Pectoral (Selection 900) oder Butterfly-Maschine. Unterarme auf den Polstern, Griffe langsam zusammenführen, in der Endstellung kurz anspannen, kontrolliert zurück."
+         "info": "Butterfly- oder Pectoral-Maschine (Brustfalter). Unterarme auf den Polstern, Griffe langsam zusammenführen, in der Endstellung kurz anspannen, kontrolliert zurück."
         },
         {
          "name": "Seitheben (je Hand)",
@@ -63,7 +63,7 @@
           "schulter",
           "kh"
          ],
-         "info": "Technogym Delts Machine (falls Maschine) oder Kurzhanteln. Seitliches Anheben bis Schulterhöhe, Ellenbogen leicht gebeugt, oben kurz halten, langsam senken. Trifft seitliche Schulter (Delts)."
+         "info": "Seitheben-Maschine (Delts) oder Kurzhanteln. Seitliches Anheben bis Schulterhöhe, Ellenbogen leicht gebeugt, oben kurz halten, langsam senken. Trifft seitliche Schulter (Delts)."
         },
         {
          "name": "Schulterpresse Maschine",
@@ -74,7 +74,7 @@
           "schulter",
           "maschine"
          ],
-         "info": "Technogym Shoulder Press (Selection 900/700). Sitzen, hintere Schulter gegen Rückenpolster, Gewicht über Kopf drücken, oben nicht komplett durchstrecken."
+         "info": "Schulterpresse-Maschine. Sitzen, hintere Schulter gegen das Rückenpolster, Gewicht über Kopf drücken, oben nicht komplett durchstrecken."
         },
         {
          "name": "Kabel-Trizeps-Pushdown",
@@ -96,7 +96,7 @@
           "trizeps",
           "maschine"
          ],
-         "info": "Technogym Arm Extension (Selection 900) - Oberarme liegen auf dem Polster, Gewicht über Kopf strecken, nur die Unterarme bewegen sich. Alternativ: Kabel-Überkopf."
+         "info": "French-Press-/Arm-Streckmaschine. Oberarme liegen auf dem Polster, Gewicht über Kopf strecken, nur die Unterarme bewegen sich. Alternativ: Kabel-Überkopf."
         },
         {
          "name": "Kabel-Curls (Bizeps)",
@@ -124,7 +124,7 @@
           "ruecken",
           "maschine"
          ],
-         "info": "Technogym Lat Machine (Selection 900/700) oder Vertical Traction. Griff auf Brust- bzw. Nackenhöhe ziehen, Schulterblätter zuerst nach unten, Ellbogen zum Rumpf."
+         "info": "Latzug-Maschine (vertikales Rudern). Griff auf Brust- bzw. Nackenhöhe ziehen, Schulterblätter zuerst nach unten, Ellbogen zum Rumpf."
         },
         {
          "name": "Rudern (Low Row)",
@@ -135,7 +135,7 @@
           "ruecken",
           "maschine"
          ],
-         "info": "Technogym Low Row (Selection 900/700). Griff zum Bauch ziehen, Rumpf stabil, Schulterblätter hinten zusammenziehen, langsam zurück. Trifft breiten Rücken + Rhomboiden."
+         "info": "Rudern-Maschine (Low Row, horizontales Rudern). Griff zum Bauch ziehen, Rumpf stabil, Schulterblätter hinten zusammenziehen, langsam zurück. Trifft breiten Rücken + Rhomboiden."
         },
         {
          "name": "Face Pulls",
@@ -168,7 +168,7 @@
           "schulter",
           "maschine"
          ],
-         "info": "Technogym Reverse Fly (Selection 900) oder Dual Pectoral/Reverse Fly (700). Nach vorn lehnen bzw. sitzen, Arme nach hinten-aussen hebend, Schulterblätter zusammen. Trifft hintere Delts + Rhomboiden, gute Haltung."
+         "info": "Reverse-Fly-Maschine (Rückwärtsheben). Nach vorn lehnen bzw. sitzen, Arme nach hinten-aussen hebend, Schulterblätter zusammen. Trifft hintere Delts + Rhomboiden, gute Haltung."
         }
        ]
       },
@@ -185,7 +185,7 @@
           "beine",
           "maschine"
          ],
-         "info": "Technogym Leg Press (Selection 900/700). Sitzen, Füße schulterbreit auf der Platte, nicht komplett durchstrecken (Knie nie ganz gestreckt), kontrolliert bis 90 Grad senken, drücken. Schwerste Übung des Tages."
+         "info": "Beinpresse-Maschine. Sitzen, Füße schulterbreit auf der Platte, nicht komplett durchstrecken (Knie nie ganz gestreckt), kontrolliert bis 90 Grad senken, drücken. Schwerste Übung des Tages."
         },
         {
          "name": "Beinbeuger (Leg Curl)",
@@ -196,7 +196,7 @@
           "beine",
           "maschine"
          ],
-         "info": "Technogym Leg Curl (Selection 900/700), sitzend oder liegend. Knie beugen, Fersen zum Gesäß ziehen, oben kurz anspannen. Trifft Beinrückseite (Hamstrings)."
+         "info": "Beinbeuger-Maschine (Leg Curl), sitzend oder liegend. Knie beugen, Fersen zum Gesäß ziehen, oben kurz anspannen. Trifft Beinrückseite (Hamstrings)."
         },
         {
          "name": "Beinstrecker (Leg Extension)",
@@ -207,7 +207,7 @@
           "beine",
           "maschine"
          ],
-         "info": "Technogym Leg Extension (Selection 900/700) - dein Kind. Beine unter dem Polster, Knie voll strecken und oben kurz halten, langsam senken. Trifft die Oberschenkelvorderseite (Quadrizeps). Dein 55er-Gewicht passt hier perfekt."
+         "info": "Beinstrecker-Maschine (Leg Extension) - dein Kind. Beine unter dem Polster, Knie voll strecken und oben kurz halten, langsam senken. Trifft die Oberschenkelvorderseite (Quadrizeps). Dein 55er-Gewicht passt hier perfekt."
         },
         {
          "name": "Wadenheben stehend",
@@ -218,7 +218,7 @@
           "waden",
           "maschine"
          ],
-         "info": "Technogym Standing Calf (Selection 900). Auf Zehenspitzen hochdrücken, oben kurz halten, bis die Wade gedehnt ist senken. Trifft die Wadenmuskulatur."
+         "info": "Wadenheben stehend an der Maschine. Auf Zehenspitzen hochdrücken, oben kurz halten, bis die Wade gedehnt ist senken. Trifft die Wadenmuskulatur."
         },
         {
          "name": "Glute Press / Hip Thrust",
@@ -229,7 +229,7 @@
           "po",
           "maschine"
          ],
-         "info": "Technogym Glute Press oder Hip Thrust (Selection 900). Schulterblätter auf das Polster, Hüfte nach oben drücken, oben anspannen. Trifft Gesäß + hintere Oberschenkel."
+         "info": "Glute-Press- oder Hip-Thrust-Maschine. Schulterblätter auf das Polster, Hüfte nach oben drücken, oben anspannen. Trifft Gesäß + hintere Oberschenkel."
         },
         {
          "name": "(opz.) Bauch-Finisher (Ab Crunch)",
@@ -240,7 +240,7 @@
           "bauch",
           "maschine"
          ],
-         "info": "Technogym Abdominal Crunch (Selection 900/700). Optional zum Abschluss: Rumpf runden, Bauch anspannen, nicht am Nacken ziehen. Nur wenn es sich gut anfühlt."
+         "info": "Abdominal-Crunch-Maschine. Optional zum Abschluss: Rumpf runden, Bauch anspannen, nicht am Nacken ziehen. Nur wenn es sich gut anfühlt."
         }
        ]
       }

styles.css

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